“手里拿着锤子的人，看什么都像钉子”，意思是单一思维的看看待事物难免陷入片面性和局限性。而现实生活中，大部分事物是复杂的、多变的，因此，只有通过认知升级，才能更好的应对现实中的事物！

认知，简单的来说，就是我们把从外界接受到的信息，进行加工处理，形成自己的理解后，再进行判断和决策的整个心智过程。它包括：感觉，记忆，思维，判断，想象力，注意力等所有心理功能。

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我们来看下不同学派对于认知的定义：

认知心理学-信息加工路线

该学派把人类的认知过程比喻成计算机处理信息的过程。认知是人脑对于符号化的信息进行接收，存储，编码，和提取的整个加工过程。

强调的是信息在“心智”这个黑箱里的操作过程，包含：注意，感知，记忆，语言，思维，和问题解决。

我们可以把认知比喻成电脑的CPU，当接受到键盘传进来的信息后（感官），在CPU里进行计算和处理，最后将结果输出到显示器（行为）。

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建构主义-认知是社会的建构

该学派认为，认知不是在个体大脑孤立的产生的，而是在社会和不同环境互动下，构建起来的知识和理解的过程。

就像是一群人在建一座楼房（知识），大家使用特定的工具（文化，语言），相互交流协作（社会互动），最终每个人在这个过程中都建立了对楼房的理解（个体认知）。

唯物主义-反映论

该学派认为，认知是人的大脑对客观事物的能动性反应。这种反应不是机械的，被动的，而是能动的，主体会通过实践去改造世界，并在改造中深化认知。

强调的是物质第一性，意识第二性，认知是物质世界在人脑中的映像。

好比是一台单反相机（人脑），不仅能拍到各种图片（反应），还可以根据需求（实践），调整焦距和角度，拍出某个更细节的部分（能动性）。

不同学派对于认知从微观，宏观，哲学角度进行了不同的阐述，综合来看，认知就是我们理解和应对世界的“心智模型”或者说是“内在操作系统”。

提升认知，就是升级这个“操作系统”，让他运行的更全面，更高效，能处理更复杂的事物。

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认知升级的具体方法

1.复盘和记录

思维显性化：记录自己的每次重要决策，或者是学习到的一个知识点，复盘自己：当是是怎么想的？这个想法的依据？下次怎么做更好？除了复盘，清晰的记录自己学到的一个知识点也是同样的道理。

记录和复盘可以将模糊的思维显性化，就像认知觉醒的作者说，我们生活中的大多数困境，都源于认知的模糊和局限性。提升认知，就是消除模糊，看清事物的本质，从而做出更好的选择。

2.跨学科学习

学习不同学科的核心思想，物理，历史，社会，经济…，查理·芒格频繁强调这个方法。

这个方法可以改变我们遇到问题时，只会使用单一视角，避免陷入到：“手里拿着锤子，看什么都是钉子”的状态里。

强调的是系统思维，而想要拥有系统视角，就要懂得如何构建强大的知识体系，关于如何构建知识体系，可以看这篇文章破局思维DIKW：打造知识体系，而不是成为移动的“百科全书”

3.练习“第一性原理”思考

回归事物最基本的原理，揭开事物的表象和假设，什么是这个事物的最基本组成要素？

打破“我们一直都这么做”的思维惯性。

4.反驳自己的观点

人总是会合理化自己的观点，所以当你出现一个观点时，可以试着寻找可以反驳这个观点的证据和理由。它能有效对抗确认偏差，让你的决策更经得起推敲。

瑞·达利欧在其《原则》里说，做到头脑的极度开放，意识到自己思维的盲点，通过吸纳更专业人士的观点来提升自己的认知水平。

5.保护注意力，深度阅读

保护注意力，不要被各种碎片化的信息塞满，给大脑留出一定的空间，能够进行更复杂，更深度的链接，而不是被动接受浅层次的刺激，想要高质量输出，必须保证高质量输入。每天花1-2小时进行深度阅读。

6.拥抱成长型思维

语言可以塑造思维，会从根本上改变你对挑战事物的态度，把困难当做成长的机会，而不是能力的判决。

比如：把“我做不到”，换成，“我暂时做不到”，“这太难了”，换成，“我需要点时间和精力”。

7.从证明自己到提升自己

不管是工作还是学习，不要把每次的挑战都当做是终极能力测试，而要看成是你收集反馈，发现不足，以便下次做的更好的机会。

这样你就不会再害怕挑战，反而变得更乐于挑战，接受批评，从而进入良性的成长循环。

8.冥想或者正念练习

每天花10分钟，安静的坐着，关注自己的呼吸，拥有一个开放的心态，不去强求结果，放下小我的自我批判倾向，让任何情绪念头自然升起，消逝，只作为一个观察者，而不是拥有者，或者裁判。

这就像在锻炼你的元认知能力-即思考你的思考，它能提升你对自身思维以及情绪的觉察力，让你更能掌控自己的心智。

提升认知是一个终生学习的过程，而非一个终点，重在实践，并持之以恒，你会感受到自己看待世界，处理事物方式的改变。